瑜伽体式大全-加强侧伸展式
瑜伽加强侧伸展式练习步骤：
1、站立，双手放于身体两侧。
2、双手合十，放到腰背处，指尖向上。
3、右脚向前跨一步，站稳，深吸气，头颈向后仰。
4、呼气，上身慢慢向右小腿弯曲，头尽量贴近右小腿，深呼吸数次，放松全身，每次呼气，上身尽量靠近右小腿，保持20秒。
5、吸气，慢慢起身，换左腿重复。
练习瑜伽加强侧伸展式的好处：减少腹部脂肪，改善不良体态。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139
瑜伽体式大全-加强侧伸展式
瑜伽 2015/6/10 10:54:18
瑜伽体式大全-加强侧伸展式
瑜伽加强侧伸展式练习步骤：
1、站立，双手放于身体两侧。
2、双手合十，放到腰背处，指尖向上。
3、右脚向前跨一步，站稳，深吸气，头颈向后仰。
4、呼气，上身慢慢向右小腿弯曲，头尽量贴近右小腿，深呼吸数次，放松全身，每次呼气，上身尽量靠近右小腿，保持20秒。
5、吸气，慢慢起身，换左腿重复。
练习瑜伽加强侧伸展式的好处：减少腹部脂肪，改善不良体态。
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