瑜伽体式大全-扭背双腿伸展式
瑜伽扭背双腿伸展式练习步骤：
1、坐姿，双腿伸直。
2、呼气，上身前倾，交叉双手抓住脚趾。
3、上身向左侧扭转，深呼吸数次，每次呼气时使身体更加接近双腿，均匀呼吸，保持15秒。
4、呼气，恢复原来动作，左右侧各做4次。
练习瑜伽扭背双腿伸展式的好处：
治疗预防背痛，加强性功能，增强型控力，治疗阳痿。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139
瑜伽体式大全-扭背双腿伸展式
瑜伽 2015/6/10 14:27:39
瑜伽体式大全-扭背双腿伸展式
瑜伽扭背双腿伸展式练习步骤：
1、坐姿，双腿伸直。
2、呼气，上身前倾，交叉双手抓住脚趾。
3、上身向左侧扭转，深呼吸数次，每次呼气时使身体更加接近双腿，均匀呼吸，保持15秒。
4、呼气，恢复原来动作，左右侧各做4次。
练习瑜伽扭背双腿伸展式的好处：
治疗预防背痛，加强性功能，增强型控力，治疗阳痿。
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