瑜伽体式大全-瑜伽鹫式
瑜伽鹫式练习步骤（见图）：
1、站立
2、将右大腿搭在左大腿上，右小腿贴于左小腿外侧。
3、右脚趾勾住左小腿，用左腿来平衡全身。
4、双肘相叠，右手肘在上。
5、交叉前臂，双掌合十，保持3-5个深呼吸，还原，放松。再换另一侧做以上练习。
练习瑜伽鹫式的好处：
燃烧腿部脂肪，同时还可消除和防止小腿肌肉抽搐的现象，增加身体的平衡与协调感。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139
瑜伽体式大全-瑜伽鹫式
瑜伽 2015/6/25 15:01:16
瑜伽体式大全-瑜伽鹫式
瑜伽鹫式练习步骤（见图）：
1、站立
2、将右大腿搭在左大腿上，右小腿贴于左小腿外侧。
3、右脚趾勾住左小腿，用左腿来平衡全身。
4、双肘相叠，右手肘在上。
5、交叉前臂，双掌合十，保持3-5个深呼吸，还原，放松。再换另一侧做以上练习。
练习瑜伽鹫式的好处：
燃烧腿部脂肪，同时还可消除和防止小腿肌肉抽搐的现象，增加身体的平衡与协调感。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139