瑜伽体式大全-瑜伽灌*式
瑜伽灌*式练习步骤：（见图）
1、坐姿。双手握空拳。
2、置于头*中心百会穴上。
3、配合自然的呼吸，左右手有节奏地轻轻叩击百会穴。还原放松。
温馨提示：敲打过程中不可闭气。
练习瑜伽灌*式的好处：
养颜美容，预防老化，消除紧张和疲劳。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139
瑜伽体式大全-瑜伽灌顶式
瑜伽 2015/6/26 14:58:00
瑜伽体式大全-瑜伽灌*式
瑜伽灌*式练习步骤：（见图）
1、坐姿。双手握空拳。
2、置于头*中心百会穴上。
3、配合自然的呼吸，左右手有节奏地轻轻叩击百会穴。还原放松。
温馨提示：敲打过程中不可闭气。
练习瑜伽灌*式的好处：
养颜美容，预防老化，消除紧张和疲劳。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139