瑜伽体式大全-瑜伽舞蹈式
瑜伽舞蹈式练习步骤：
1、站立
2、左腿后弯，左手撑左脚背，右手向上伸展
3、吸气，尽量将左手、左腿向上举，向后撑开，眼睛注视一个固定物，慢慢呼吸
4、还原，抱膝放松，换另一边练习。
练习瑜伽舞蹈式的好处：
美化全身曲线，防止臀部下垂，还可消除紧张、胸闷、失眠现象，加强稳定性与平衡性，增强集中注意力的能力。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139
瑜伽体式大全-瑜伽舞蹈式
瑜伽 2015/6/29 9:01:12
瑜伽体式大全-瑜伽舞蹈式
瑜伽舞蹈式练习步骤：
1、站立
2、左腿后弯，左手撑左脚背，右手向上伸展
3、吸气，尽量将左手、左腿向上举，向后撑开，眼睛注视一个固定物，慢慢呼吸
4、还原，抱膝放松，换另一边练习。
练习瑜伽舞蹈式的好处：
美化全身曲线，防止臀部下垂，还可消除紧张、胸闷、失眠现象，加强稳定性与平衡性，增强集中注意力的能力。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139