瑜伽体式大全-瑜伽战士三式
瑜伽战士三式练习步骤：
1、将重心放在右腿上，左脚后撤一步，双手头*合掌，吸气时，感觉到身体在向上拉伸。
2、慢慢呼气，手臂左腿成一直线，呼吸均匀，眼睛注视一个固定物可增加稳定性，重心上提。
3、呼气，控制着还原。
4、站立抱左腿，放松，换另一边练习。
你也可以这样做：
初学者或稳定性差的修习者，可将双手于体侧伸展开以保持平衡，进行练习。
熟练者可将双手交叉放于背后进行练习，注意一定要伸直手臂，这样还可以燃烧后背脂肪，雕塑形体。
练习瑜伽战士三式的好处：
增加身体平衡性，消耗多余热量，补养加强双臂、腰背和臀部。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139