瑜伽体式大全-瑜伽踩单车式
瑜伽踩单车式练习步骤：
A：仰卧，调息，将双腿抬高，离地面60度，上身放松。
B：像骑自行车似的，运动双腿，正反两个方向各做12次。
C：双腿并拢，正反方向再做12次，始终保持顺畅的呼吸。
温馨提示：练习这个体式时，膝盖要有伸直的过程。
练习瑜伽踩单车式的好处：
燃烧腿部和腹部脂肪，按摩腹内脏，灵活膝关节。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139
瑜伽体式大全-瑜伽踩单车式
瑜伽 2019/11/26 17:29:51
瑜伽体式大全-瑜伽踩单车式
瑜伽踩单车式练习步骤：
A：仰卧，调息，将双腿抬高，离地面60度，上身放松。
B：像骑自行车似的，运动双腿，正反两个方向各做12次。
C：双腿并拢，正反方向再做12次，始终保持顺畅的呼吸。
温馨提示：练习这个体式时，膝盖要有伸直的过程。
练习瑜伽踩单车式的好处：
燃烧腿部和腹部脂肪，按摩腹内脏，灵活膝关节。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139