瑜伽体式大全-瑜伽蜜蜂式
瑜伽蜜蜂式练习步骤：（见图）
1、盘坐
2、吸气，臀部离地，手撑地面
3、呼气，慢慢放下身体
4、双手在背后合十，转手腕将指尖指向头部
5、吸气，慢慢抬起上身，仰头，眼睛尽量向上看。还原，调息。
练习瑜伽蜜蜂式的好处：
促进腿部血液循环、活络、美丽足部与裸部，有驱寒的功效，同时按摩腹部，强化肠胃功能，消除胀气。
瑜伽体式大全-瑜伽蜜蜂式
瑜伽 2015/6/30 17:50:20
瑜伽体式大全-瑜伽蜜蜂式
瑜伽蜜蜂式练习步骤：（见图）
1、盘坐
2、吸气，臀部离地，手撑地面
3、呼气，慢慢放下身体
4、双手在背后合十，转手腕将指尖指向头部
5、吸气，慢慢抬起上身，仰头，眼睛尽量向上看。还原，调息。
练习瑜伽蜜蜂式的好处：