瑜伽体式大全-瑜伽蜜蜂式
瑜伽 2015/6/30 17:50:20
瑜伽蜜蜂式练习步骤:(见图)
1、盘坐
2、吸气,臀部离地,手撑地面
3、呼气,慢慢放下身体
4、双手在背后合十,转手腕将指尖指向头部
5、吸气,慢慢抬起上身,仰头,眼睛尽量向上看。还原,调息。
练习瑜伽蜜蜂式的好处: