瑜伽体式大全-瑜伽海鸥式
瑜伽海鸥式练习步骤：
1、左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，双手成聪明手印掌心向上，放于两侧地面之上。
2、吸气，双肘向上带起手臂，上半身垂直于地面。
3、呼气，双肘向两侧推展，头颈后仰，上半身向后弯曲，均匀缓和地呼吸，保持20秒；吸气，身体重心前衣至右腿，双肘收回，呼气，放松全身。随后按同样的方法，完成对侧的练习。
翘臀海鸥式减肥瑜伽，这是非常好的瑜伽体式，不但能让你的体态在练习过程中优雅大方，如那海鸥在飞翔，健身的效果也很不错哦。
练习瑜伽海鸥式的好处：
对于臀部的多余脂肪有着很好的减脂作用，同时能拉紧臀部的线条，让臀部看起来又紧又翘。
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