瑜伽体式大全瑜伽兔子式
下面是厦门瑜伽培训小编整理的瑜伽体式大全-瑜伽兔子式的内容，分享给大家！
瑜伽兔子式练习方法：
1、跪坐，做深呼吸。
2、吸气，收下巴，头开始往膝盖方向移，吐气，又手抓脚跟。
3、吸气，腿离脚跟，头尽力缩向膝盖，吐气，身体重心放在头颈脊处，停留数秒，做深呼吸。
4、缓慢还原，调息。
练习瑜伽兔子式的好处：
兔子式能激活脑细胞，镇静神经，促进新陈代谢，延缓衰老。
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