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丰胸瑜伽动作体式-榻式

瑜伽 2015/7/3 15:25:00

 

丰胸瑜伽动作体式-榻式

 

下面是厦门瑜伽培训小编整理的丰胸瑜伽动作体式-榻式的内容,分享给大家!
丰胸瑜伽动作体式-榻式

丰胸瑜伽动作体式-榻式

练习瑜伽榻式步骤:

1、跪坐,臀部置于两小腿间;脊柱挺直,双手自然放在双腿上。

2、上身后仰,双肘撑地;目视前方,脚背贴地,双手触摸两脚尖。
3、吸气,把颈部和胸部提起,使背部成拱形,头*着地,双手握住两脚跟。
4、吸气,双臂挺直,前身,手背贴地,该动作保持20秒;呼气,放松,伸直双腿,身体成仰卧状。

 

注意事项:

身体后仰时,双膝离开地面的做法是不正确的。副乳影响美观,有害健康这是众所周知的,许多女生为了消除副乳不惜花费大量的金钱,忍受疼痛进行手术治疗,不如先试试榻式练习,效果可能不错哦。

 

练习瑜伽榻式的好处:

榻式可加快上半身血液循环,使血液通畅,加快新陈代谢,促进上半身脂肪燃烧,对消除副乳有一定帮助。上半身伸展还可活动受教,预防手臂粗大、美化上半身线条。

 

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