瘦腿瑜伽动作体式-牵引腿肚式
腿部脂肪和肌肉通常堆积在大腿后侧和小腿肚这两个明显的部位，所以才有了恼人的大象腿和萝卜腿，那么我们该如何改善塑造腿型呢？快来跟随厦门瑜伽培训小编练习一下瘦腿瑜伽动作牵引腿肚式吧！
瘦腿瑜伽动作体式-牵引腿肚式练习步骤：
1、仰卧在垫子上，双腿并拢伸直，双手自然放存身体两侧，掌心向下，均匀呼吸。
2、吸气，腰腹部用力，慢慢抬高双腿，直至与地面呈90度，脚尖和膝盖绷直。
3、呼气，双脚足尖用力向内勾，保持5秒。
4、然后左脚脚背绷盲，右脚足尖内勾不变，保持姿势5秒。
5、换右脚脚背绷直，左脚足尖内勾，保持姿势5秒。
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