导读：不少mm在夏天坚持减肥，并已见成效，但是冬天一来，便把锻炼减肥的事情给忘了。冬天到了，也要坚持减肥。小编这里整理了三式减肥瑜伽，让你轻松减掉脂肪，轻松减肥！
船式瑜伽
①坐立，双膝弯曲，抬起双脚远离地板，直至小腿与地板平行，双脚并拢并撑紧，双手握住脚踝处保持身体平衡。
②继续抬起双脚直至双腿伸直，双臂平行于地板置于双腿两侧保持平衡，手掌向上，上身可微微向后靠。
③收回上身，双手紧抱双腿，使大腿面与腹部紧贴，背部与地板垂直。
蝗虫式瑜伽
①平趴在地板上，胃部朝下，吸气，双腿抬离地板，尽量拉伸双腿。
②双臂位于身体两侧，抬离双臂远离地板，直到超过臀部高度。
③撑紧肩膀，腹部紧贴地板，做深呼吸，放松身体，重复做。
桥式瑜伽
①平躺在地板上，膝盖弯曲，双脚置于膝盖的正下方。
②吸气，双脚着地，抬离背部远离地板。
③尽量抬高臀部，身体重量集中在肩膀而不是颈部。
④双臂置于臀部下方，双手紧握。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139