练习瑜伽金刚坐的好处 瑜伽金刚坐动作练习步骤
练习瑜伽金刚坐的好处：
刺激下半身血液循环，使腿部经络舒畅，美化腿部线条。
瑜伽金刚坐动作练习步骤：
A：跪坐，背部平直，调息；
B：跪立，双膝微分，脚尖踮起、打开与肩同宽
C：慢慢将臀部落到脚跟上，初学者视自己情况而定，不要太勉强自己，然后将臀部完全坐在小腿中间，还原，放松调息。
温馨提示：练习此体式每次不要超过5分钟
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