瑜伽体式大全-瑜伽反船式
瑜伽反船式练习步骤：
1、俯卧，双腿并拢。
2、双臂向头前上方伸直，吸气，腰腹用力使胸部和双腿前侧离地。让手与脚在同一水平线上，使身体后屈成U形，保持一段时间。
了解更多瑜伽资讯：http://www.chinese315.org/news_more.asp?lm2=139
瑜伽体式大全-瑜伽反船式
瑜伽 2016/1/18 9:26:58
瑜伽体式大全-瑜伽反船式
瑜伽反船式练习步骤：
1、俯卧，双腿并拢。
2、双臂向头前上方伸直，吸气，腰腹用力使胸部和双腿前侧离地。让手与脚在同一水平线上，使身体后屈成U形，保持一段时间。
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