厦门专业散打培训咨询电话：0592-5575755
教学目的：
1.了解中国武术散打的特点作用。
2.了解散打的基本技术, 掌握散打基本技术要领及训练方法。
3.通过学习散打，达到强身健体，防身自卫的目的。
教学内容:
一.散打格斗势:
1.便于进攻.
2.便于防守.
3.便于转移
二.散打步法:
1前进步.
2前滑步.
3前垫步.
4后退步.
5后滑步.
6后撤步.
7左闪步.
8左滑步
9右闪步.
10右滑步.
11前碎步.
12前窜步
三.散打拳法:
1直拳: 前手刺拳.前手直拳.后手直拳.
2摆拳: 横摆拳.平摆拳.反手摆拳.
3勾拳: 前手勾拳.后手勾拳.平勾拳.
4鞭拳: 前手鞭拳.后手鞭拳
四.基本脚法：
1.踹腿: 挤步踹腿. 滑步踹腿. .
2.蹬腿: 前正蹬腿. 后腿正蹬.
3.鞭腿: 前低鞭腿. 后低鞭腿.
4.劈腿: 前劈腿. 后劈腿.
5.扫腿: 前扫腿. 后扫腿.
五.散打摔法:
1靠身摔.
2接后低鞭腿.
3. 抱腿摔.
六.防守技术:
1接触性防守.2推拍防守.3格架防守.
咨询电话：0592-5575755