培训资讯

拳击瑜伽视频下载 拳击瑜伽体式大全

提起瑜伽和拳击，没有人会认为这两种运动有任何类似的地方。一个阴柔、一个阳光，瑜伽以女性为主要受众，拳击则更受男性青睐。不过现在，美国的许多健身房将这种运动结合起来，发明的瑜伽拳击正在白领人员中受到追捧。 　　

瑜伽拳击的训练方式是将瑜伽的某些体位、姿势和拳击中的搏击等动作融合在一起。比如在做经典的瑜伽动作拜日式动作的同时，双手握拳，有力地向前出击，使瑜伽和拳击两种完全不同类型的训练动作无缝结合。进行瑜伽拳击训练的时候，可以选择戴搏击手套也可以选择不戴，一柔一刚的结合可以帮助女性锻炼出核心肌肉群，让只有肌肉的男性训练者增加柔韧性，适合于各种职业的人群，对于经常伏案码字的办公室一族，可以舒张肩部肌肉。尤其对于职业拳击手来说，练习瑜伽拳击更有助于防止受伤。这一运动*早在英国流行，创始人是一名拳击教练，他自己本身就是瑜伽的受益者。目前，瑜伽拳击已经在英国、德国开设了20多家健身房，美国的一些城市*近也正开始悄然流行。